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四大养生汤最适合冬季滋补

2019-02-12 17:54:29来源:爱时尚生活网

秋冬季候是养生的最好时节,冬季养生吃些什么好呢?气温骤降要进补,进补养生喝汤最适宜,秋季饮食的原则是以

秋冬季候是养生的最好时节,冬季养生吃些什么好呢?气温骤降要进补,进补养生喝汤最适宜,秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝浸染的食物,少食酸性食物。换季时节要留意平衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,小编本日为各人先容4大养生汤的做法,让你冬季巧滋补。 copyright aihtu.com

养生汤建造起来并不贫苦,南边人一般较量喜欢煲汤,一煲汤就是几个小时,将食材的营养和味道完全渗透,这样汤才会入味才会好喝。此刻养生小家电的呈现,让煲汤变得简朴起来,建造很容易。

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养生滋补喝4大养生汤 爱时尚生活网

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一、北极虾蛤蜊冬瓜汤 爱时尚生活网

主料:北极虾、蛤蜊、瑶柱、火腿、冬瓜、菌菇、生姜、葱。

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调料:盐、胡椒粉。 3ydr.com

做法: 内容来自3ydr.com

1、瑶柱用温水略浸泡,火腿切薄片,两种食材一起放入锅中插手生姜丝先大火煮开转小火煮一会;

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2、冬瓜用挖球器挖成圆球,插手煮过的汤中,再次煮至半熟,插手菌菇一起继承煮; 本文来自爱时尚生活网

3、最后插手北极虾再次煮沸,调入盐、胡椒粉、葱花即可。

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二、海带豆腐汤 如果您喜欢本文,请记住本站爱时尚生活网

主料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g。 爱时尚生活网

配料:干虾米10g。

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调料:浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许。 3ydr.com

筹备:

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豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

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做法:

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1、锅中放入500ml清水烧开,插手一大勺浓缩鸡汁,搅拌匀称; 爱时尚网

2、将切好的豆腐块放入汤中; 3ydr.com

3、大火烧开后转小火,将海带片放入汤中; 爱时尚生活网

4、插手洗净沥干水分是干虾米;

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5、再插手切片的白蘑菇,搅拌匀称;

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6、中火煮3分钟,插手适量鸡粉调味即可。

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三、赤豆鲫鱼汤 3ydr.com

原料:鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。

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四大养生汤最适合冬季滋补

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做法: 3ydr.com

1、赤豆用清水浸泡1夜充实泡发涨开;

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2、鲫鱼撤除鱼鳞、鱼鳃和内脏,刮去鱼肚壁上的黑膜,冲洗清洁后晾干鱼身外貌; 爱尚生活网

3、蒜头剥去外皮,陈皮用清水泡软,刮去白膜切成丝; copyright aihtu.com

4、锅烧热后倒入油,6成热后下姜片和鲫鱼;

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5、将鲫鱼两面都煎成金黄,插手蒜头煎香; 爱时尚生活网

6、倒入适量清水、陈皮和赤豆大火煮开;

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7、转小火煲1小时阁下,加少许盐、胡椒粉调味即可。 3ydr.com

四、羊肉粉汤 爱时尚生活网

原料:羊后腿肉80g、牛棒骨或牛尾骨500g、豆腐50g、粉条30g。 本文来自爱时尚生活网

辅料:青菜20g、西红柿15g、香菜2,生抽两勺,大葱一根,花椒5粒,料酒两勺,姜适量。 如果您喜欢本文,请记住本站爱时尚生活网

做法: 如果您喜欢本文,请记住本站爱时尚生活网

1、锅中放入冷水,姜片,牛尾骨同煮,去血水和异味后,清洗备用。 如果您喜欢本文,请记住本站3ydr.com

2、汤锅中放入牛尾骨,大葱段,姜片,倒入料酒,大火煮开。

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3、保持大火10分钟后转为小火,逐步熬煮3个小时。

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4、好的牛尾骨炖后汤色浓白,加了姜片和葱段可以祛腥味,营养很是富厚。

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5、同时另煮一锅水,将红薯粉条煮至八成熟。 爱尚生活网

6、羊后腿肉用肉锤或刀背拍松软,切成薄片。同时筹备好豆腐,西红柿,调料等。

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7、锅中筹备好牛骨原汤,可适量放入几粒花椒提味,也可以不放。

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8、汤开后放入粉条,西红柿,豆腐同煮10分钟。

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9、接着倒入切片的羊肉,保持大火沸腾的状态。 copyright aihtu.com

10、羊肉或许煮3分钟就熟了,假如是冷冻切薄片的羊肉,像烫暖锅一样烫熟即可关火。 3ydr.com

11、接着倒入生抽,插手盐,青菜或香菜即可出锅。

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